assigment merokok

1.0

PENDAHULUAN

               Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang merokok salah satu faktor ialah diri sendiri.  Rokok dikatakan identiti bagi seorang pelajar yang ingin dikenali sebagi seorang yang macho dan bergaya.  Sebenarnya remaja merupakan masa krisis identiti berlaku, ada ketika ini mereka tercari-cari gaya yang sesuai dengan diri.  Bagi pelajar lelaki, rokok seperti satu kemestian, manakala wanita juga sudah mengikut trend ini, lebih-lebih lagi ramai golongan wanita bekerja yang mula terlibat dengan aktiviti merokok.  Ibarat prestij diri, remaja wanita gemar melihat gaya mereka.  Mereka juga percaya rokok boleh mengurangkan berat badan seperti seorang model.

                Remaja juga percaya rokok dapat menghilangkan tekanan. Sebenarnya.tidak, ia sebenarnya menambah gian pelajar untuk mencubanya lagi.
Golongan ini juga tidak perlu risau kerana poket sentiasa berisi duit. Hasilnya, mereka mudah mendapatkan rokok kerana ia dijual di mana-mana sahaja tanpa mengira amaran KKM yang melarang rokok dijual kepada golongan bawah umur.  Ibu bapa juga tidak gemar untuk menegur anak mereka walaupun ternyata merokok merupakan satu kesalahan dalam kalangan masyarakat kerana amat memudaratkan kesihatan.  Seseorang itu merokok adalah di usia remaja sehingga la ke alam dewasa dan menjadikan seseorang itu manjadi perkok yang gian merokok.

            Pengaruh rakan-rakan sebaya, faktor ini dikatakan yang paling banyak mempengaruhi remaja.  Tanpa mengabaikan kesan rokok apabila meningkat dewasa, mereka seronok merokok bersama rakan-rakan.  Ada juga yang didesak atau dicabar. Jika tidak melakukannya, mereka berasa malu kerana dikutuk. Faktor keluarga
keluarga yang mempunyai masalah seperti kemiskinan atau penceraian sering menjadi faktor remaja merokok.  Remaja percaya tabiat ini boleh melegakan mereka. Ada yang lebih berani, cuba mengambil dadah. Seperti dadah, mereka juga akan ketagih rokok.  Bagi yang tidak berduit, remaja mula terlibat dengan gejala tidak sihat seperti lumba haram, mencuri atau meragut. Seterusnya ialah faktor persekitaran  Iklan dan penjualan rokok secara berleluasa turut mempengaruhi situasi ini. Seharusnya, semua premis perniagaan mematuhi undang-undang agar tidak menjual rokok kepada mereka yang di bawah umur.

                

               Merokok sangat berbahaya dan merosak kesihatan.  Asap rokok bertanggung jawab terhadap lebih dari 85% kanser paru-paru dan berhubungan dengan kanser mulut, faring, laring, aesofagus, lambung, pankreas, mulut, saluran kencing, ginjal, ureter, kandung kemih dan usus.  Asap rokok dihubungkan dengan leukemia. Bahagian dari aspek karsinogenik dari asap rokok, berhubungan terhadap peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler (termasuk stroke), kematian tiba-tiba, tahanan jantung, penyakit pembuluh perifer dan aneurisme aorta.  Zat- zat beracun pada rokok mengandung kurang lebih 4000 lebih elemen-elemen dan setidaknya 200 diantaranya berbahaya bagi kesihatan.  Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.  Zat-zat beracun yang terdapat dalam rokok antara lain adalah sebagai berikut.

KANDUNGAN ROKOK

           Karbon monoksida (CO) , gas CO adalah sejenis gas yang tidak memiliki bau.  Unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon.  Gas CO yang dihasilkan sebatang rokok dapat mencapai 3 – 6%, gas ini dapat di hisap oleh siapa saja.  Oleh orang yang merokok atau orang yang terdekat dengan si perokok, atau orang yang berada dalam satu ruangan.  Seorang yang merokok hanya akan menghisap 1/3 bagian saja, iaitu arus yang tengah atau mid-stream,  sedangkan arus pinggir (side – stream) akan tetap berada diluar. Sesudah itu perokok tidak akan menelan semua asap tetapi ia semburkan lagi keluar.
Gas CO mempunyai kemampuan mengikat hemoglobin (Hb) yang terdapat dalam sel darah merah (eritrosit) lebih kuat dibanding oksigen, sehingga setiap ada asap rokok disamping kadar oksigen udara yang sudah berkurang.

               Nikotin yang terkandung di dalam asap rokok antara 0.5 – 3 mg, dan semuanya diserap, sehingga di dalam cairan darah atau plasma antara 40 – 50 mg/ml.
Nikotin bukan merupakan komponen karsinogenik.  Hasil pembusukan panas dari nikotin seperti dibensakridin, dibensokarbasol, dan nitrosamin yang bersifat karsinogenik. Pada paru, nikotin dapat menghambat aktiviti silia. Seperti juga heroin dan kokain, nikotin juga memiliki sifat efek adaktif dan psikoaktif. Perokok akan merasakan kenikmatan, kecemasan berkurang, toleransi dan keterikatan fizik. Hal itulah yang menyebabkan mengapa sekali merokok susah untuk berhenti.
Efek nikotin menyebabkan rangsangan terhadap hormon kathekolamin (adrenalin) yang bersifat memacu jantung dan tekanan darah. Jantung tidak diberikan kesempatan istirahat dan tekanan darah akan semakin meninggi, akibat timbulnya hipertensi.

                    Kesan lain merangsang berkelompoknya trombosit (sel pembekuan darah), trombosit akan menggumpal dan akhirnya akan menyumbat pembuluh darah yang sudah sempit akibat asap yang mengandung CO yang berasal dari rokok.
Tar adalah sejenis cairan likat berwarna coklat tua atau hitam yang merupakan substansi hidrokarbon yang bersifat mengikat dan menempel pada paru-paru. Kadar tar pada rokok antara 0,5-35 mg per batang. Tar merupakan suatu zat karsinogen yang dapat menimbulkan kanser pada salur pernafasan dan paru-paru.
Kadmium adalah zat yang dapat meracuni jaringan tubuh terutama ginjal

Akrolein merupakan zat cair yang tidak berwarna seperti aldehid. Zat ini sedikit banyak mengandung kadar alcohol. Ertinya, akrolein ini adalah alkohol yang cairannya telah diambil. Cairan ini sangat mengganggu kesihatan.
Amonia merupakan gas yang tidak berwarna yang terdiri dari nitrogen dan hydrogen. Zat ini tajam baunya dan sangat merangsang. Begitu kerasnya racun yang ada pada ammonia sehingga jika masuk sedikit pun ke dalam peredaran darah akan mengakibatkan seseorang pengsan atau koma.  Asam format merupakan sejenis cairan tidak berwarna yang bergerak bebas dan dapat membuat kulit melecur. Cairan ini sangat tajam dan menusuk baunya. Zat ini dapat menyebabkan seseorang seperti merasa digigit semut.

               Hidrogen sianida merupakan sejenis gas yang tidak berwarna, tidak berbau dan tidak memiliki rasa. Zat ini merupakan zat yang paling ringan, mudah terbakar dan sangat efisyen untuk menghalangi pernafasan dan merosakkan saluran pernafasan. Sianida adalah salah satu zat yang mengandung racun yang sangat berbahaya. Sedikit saja sianida dimasukkan langsung ke dalam tubuh dapat mengakibatkan kematian.  Nitrous oxida merupakan sejenis gas yang tidak berwarna, dan bila terhisap dapat menyebabkan hilangnya pertimbangan dan menyebabkan rasa sakit. Nitrous oxida ini adalah sejenis zat yang pada mulanya dapat digunakan sebagai ubat bius waktu melakukan pembedahan oleh doktor.

               Formaldehid adalah sejenis gas tidak berwarna dengan bau tajam. Gas ini tergolong sebagai pengawet dan pembasmi hama. Gas ini juga sangat beracun
Fenol adalah campuran dari kristal yang dihasilkan dari stilasi beberapa zat organic seperti kayu dan arang, serta diperoleh dari tar arang. Zat ini beracun dan membahayakan karena fenol ini terikat ke protein dan menghalangi aktiviti enzim.
Asetol adalah hasil pemanasan aldehid (sejenis zat yang tidak berwarna yang bebas bergerak) dan mudah mengewap dengan alcohol.  Hidrogen sulfida adalah sejenis gas yang beracun yang gampang terbakar dengan bau yang keras.  Zat ini menghalangi oksidasi enzim (zat besi yang berisi pigmen).

             Piridin adalah sejenis cairan tidak berwarna dengan bau tajam. Zat ini dapat digunakan mengubah sifat alkohol sebagai pelarut dan pembunuh hama.
Metil klorida adalah campuran dari zat-zat bervalensi satu antara hydrogen dan karbon merupakan unsurnya yang utama. Zat ini adalah gabungan bahan organik yang beracun.  Metanol adalah sejenis cairan ringan yang mudah mengewap dan mudah terbakar. Meminum atau menghisap methanol boleh mengakibatkan buta dan bahkan kematian.

 

EPIDEMIOLOGI MEROKOK DI KALANGAN

REMAJA

1.      Setiap hari dianggarkan seramai 82,000 hingga 100,000 orang remaja di seluruh dunia, menyalakan rokok mereka yang pertama untuk dihisap buat pertama kalinya. Di Malaysia bilangannya dianggarkan sekitar 80 hingga 100 orang setiap hari.

2.      Tinjauan morbiditi dan kesihatan kebangsaan kedua pada tahun 1995, mendapati 16.7% daripada keseluruhan remaja yang dalam lingkungan umur 12 hingga 18 tahun, merokok.

3.      Secara berasingan, berdasarkan tinjauan pada tahun 1995 tersebut,  kadar prevalens merokok di kalangan remaja lelaki ialah 28%, dan kadar prevalens merokok di kalangan remaja perempuan ialah 5%.

4.      Kajian susulan yang dijalankan pada tahun 2000, mendapati kadar prevalens merokok di kalngan remaja telah meningkat. Kadar prevalens merokok di kalangan remaja lelaki meningkat sedikit kepada 30% dan kadar prevalens merokok di kalangan remaja perempuan meningkat kepada 8%. Kadar prevalens di kalangan remaja secara keseluruhan ialah 18%.

5.      Di ramalkan kadar prevalens merokok di kalangan remaja ini akan terus meningkat.

6.      Bagi remaja lelaki, kadar prevalens merokok dijangka akan meningkat kepada 32% pada tahun 2010, 33% pada tahun 2020, 35% pada tahun 2030,dan seterusnya menadatar.

7.      Bagi remaja perempuan, kadar prevalens merokok diramal akan meningkat kepada 20% pada tahun 2010, 30% pada tahun 2020, dan 35% pada tahun 2030 iaitu menyamai kadar remaja lelaki.

8.      Ramalan ini dijangka akan terjadi sekiranya keadaan dan tren yang berlaku sekarang berterusan.

Faktor-faktor yang mendorong remaja merokok

1. Faktor psikologi
- Naluri semulajadi suka mencuba sesuatu yang baru.
- Membentuk imej diri agar di anggap berani, hebat, dewasa dll
- Mencari keseronokan
- Menyahut cabaran kawan
- Mengatasi tekanan
- Tiada waja diri (low self esteem)

2. Faktor sosial
- Mencontohi sesorang yang menjadi model ikutan
            ~ ahli keluarga terdekat terutama bapa
            ~ bintang pujaan dari kalangan artis atau ahli sukan
- Pengaruh rakan sebaya secara berkumpulan
- Mudah diperolehi
- Mampu dibeli

3. Faktor persekitaran
- Kesan iklan melalui media elektronik dan media cetak
- Rokok terdapat di mana-mana sahaja
- Suasana luar rumah lebih menyenangkan
- Suasana dalam rumah tidak tenteram

4. Faktor ketagihan
- Remaja yang telah menghisap lebih daripada 100 batang
   rokok lazimnya akan menjadi ketagih.
- Toleran dan penggantungan fizikal berlaku
- Remaja berkenaan akan terus merokok untuk mengatasi
  gejala tarikan.dan bukan lagi untuk keseronokan.

Risiko kematian

1.      Perokok mempunyai risiko 50% lebih tinggi berbanding bukan perokok, untuk mati kerana penyakit-penyakit yang berkaitan dengan merokok.

2.      50% daripada perokok ini akan mati sebelum umur 70 tahun

3.      Perokok akan kehilangan antara 20 hinnga 22 tahun jangka hayat biasa seandainya dia tidak merokok

4.      Setiap perokok mempunyai risiko 3 kali ganda lebih tinggi untuk mati awal berbanding bukan perokok.

5.      Remaja yang mula merokok pada umur 14 tahun atau kurang adalah 15 kali ganda lebih berkemungkinan untuk mati kerana kanser paru-paru dibandingkan dengan bukan perokok, dan 5 kali ganda lebih berkemungkinan dibandingkan dengan sesaorang yang mula merokok pada umur 24 tahun.

6.      Perokok apabila mencapai umur tiga-puluhan atau empat- puluhan akan menghadapi risiko 5 kali ganda lebih tinggi untuk mati kerana serangan sakit jantung

7.      Perokok yang menghisap 20 batang rokok sehari menghadapi risiko 2 hingga 3 kali ganda lebih tinggi untuk kena strok dan mati kerananya.

2.0

DEFINISI

ALTERNATIF

Alternatif adalah membawa maksud kaedah atau jalan lain selain daripada jalan biasa yang biasa digunakan untuk mencapai sesuatu destinasi atau tujuan.

RAWATAN ALTERNATIF

Membawa maksud rawatan atau pemulihan yang digunakan untuk merawat pesakit dengan menggunakan kaedah yang lain atau rawatan pilihan yang lain daripada biasa dimana rawatan itu adalah mempunyai tujuan yang sama.

TABIAT MEROKOK

Tabiat adalah kebiasaan yang dilakukan oleh seseorang ataupun binatang yang menjadi kebiasaan apabila dilakukan berulang-ulang dan setiap hari.Tabiat merokok adalah kelakuan seseorang yang menjadi amalan setiap hari iaitu menyedut asap dari tembakau yang dibakar.Tabiat ini membawa banyak kesan buruk kepada individu dan masyarakat

3.0

PERAWATAN ALTERNATIF UNTUK MENGHENTIKAN

TABIAT MEROKOK

3.1 TANAM AZAM DAN KEINGINAN

1. Duduk dan tuliskan mengapa Anda ingin berhenti (manfaat berhenti): hidup lebih lama, merasa lebih baik, untuk keluarga Anda, menjimatkan wang, bau lebih baik, mencari pasangan lebih mudah, dan lain-lain. Anda tahu apa yang buruk tentang merokok dan Anda tahu apa yang akan Anda dapatkan dengan berhenti merokok. Tulis di atas kertas dan membacanya setiap hari.

2. Tanyakan kepada keluarga dan teman-teman untuk menyokong keputusan Anda untuk berhenti. Meminta mereka untuk sepenuhnya menyokong dan tidak menilai. Biarkan mereka tahu di masa depan bahawa Anda betul-betul mahu berubah dan menjadi rakyat yang lebih sihat disamping menyayangi diri sendiri.

3. Tetapkan tanggal berhenti. Putuskan hari apa Anda akan memadamkan rokok Anda selamanya.lupakan segalanya tentang rokok selepas tarikh itu termasuk mancis,penapis asap,kotak rokok dan sebagainya.

4.Bincang dengan doktor Anda tentang berhenti merokok. Bimbingan dari seorang doktor adalah cara yang sudah terbukti lebih baik bagi Anda untuk berhenti.

5. Memulai program latihan. Latihan ini hanya kompatibel dengan merokok. Latihan mengurangi stres dan membantu tubuh Anda.

6. Melakukan pernafasan dalam setiap hari selama 3 sampai 5 minit. Bernafas melalui hidung sangat lambat, tahan nafas selama beberapa detik, dan keluarkan perlahan-lahan melalui mulut.

7. Bersihkan gigi anda dan rasakan sensasi baru yang lebih sihat bagi mulut anda.Jadikan pembaharuan sebagai pendorong untuk anda terus berhenti merokok.

8. Minum banyak air. Ini akan membantu menyah nikotin dan bahan kimia lain dari tubuh Anda, ditambah lagi dapat membantu mengurangi kesan nikotin dengan memenuhi "keinginan lisan" yang mungkin Anda miliki.

9. Pelajari apa yang menjadi punca keinginan untuk merokok, seperti stres, waktu kedatangan di tempat kerja dan lain-lain. Hindari punca ini atau jika itu tidak mungkin, rencanakan cara-cara alternatif untuk mengatasi punca ini.

10. Dapatkan penganti kepada rokok di tangan seperti pen atau kayu sehingga pulih sepenuhnya.

11. Terakhir percaya pada diri sendiri. Percaya bahwa Anda dapat berhenti. fikirkan tentang beberapa hal yang paling sulit yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda dan menyadari bahawa Anda memiliki keberanian dan tekad untuk berhenti merokok

3.2 PENGGUNAAN UBAT-UBATAN

Di Malaysia, terdapat pelbagai rawatan untuk mengurangkan gian rokok tanpa penggunaan nikotin. Secara amnya, rawatan seperti berfungsi dengan cara seumpama nikotin mempengaruhi otak anda, iaitu mengurangkan gian rokok atau menghentikan kesannya. Kedua-dua jenis rawatan ini dapat diperolehi melalui preskripsi doktor.

  Segala perubatan mempunyai kesan sampingan, jadi adalah mustahak bagi anda untuk mendapat nasihat doktor untuk memastikan rawatan itu sesuai untuk anda. Harus diingat bahawa jika anda sedang menerima rawatan jangka masa panjang seperti penyakit ginjal, anda harus memberitahu doktor anda kerana rawatan-rawatan mengawal gian rokok ini mungkin tidak sesuai untuk anda.

3.2.1      NIQUITIN

 Terapi penggantian nikotin tidak mengandungi tar dan gas berbahaya seperti yg didapati dalam asap rokok.

Dengan terapi ini keinginan dan keperluan terhadap nikotin (bahan dalam rokok yg menyebabkan ketagihan) akan berkurang secara beransur2. Ia akan mengurangkan simptom2 biasa apabila seseorang itu berhenti merokok seperti ketagihan, resah & gelisah.

Beberapa kajian mengenai Niquitin:

>> terbukti secara klinikal dalam membantu berhenti merokok

>> menggandakan peluang berhenti merokok

>> perlindungan 24 jam - walaupun terhadap ketagihan kuat di awal pagi

>> melegakan ketagihan dalam beberapa minit

 

3.2.2     Kelebihan E-Cig Smoker Haven

Bagi seorang perokok yang memikirkan tentang kesihatan atau cuba untuk berhenti merokok, E-Cig Smoker Haven adalah pilihan yang paling tepat. Selain dari menjimatkan wang poket ianya juga boleh dijadikan sebagai satu kaedah alternatif untuk kurangkan merokok atau merokok dalam suasana yang lebih sihat. Tidak mencemarkan alam sekitar mahupun orang-orang disekeliling terutama sekali wanita yang sedang mengandung!

Rokok alternatif ini sesuai dijadikan sebagai terapi yang terbaik untuk anda mengurangkan ketagihan pada rokok biasa kerana anda akan terasa seperti menghisap rokok biasa dan secara berperingkat-peringkat anda akan melupakan rokok biasa.

3.2.3    varenicline.

Ia merupakan rawatan pertama dalam kumpulannya yang dicipta untuk menyekat reseptor-reseptor di dalam otak yang berhubungan dengan ketagihan terhadap nikotin.

Ia berbeza daripada rawatan-rawatan lain seperti singgam dan bahan tampalan yang menyalurkan nikotin tanpa produk tembakau.

Dr Ong menyatakan: 'Kadar kejayaan bagi mereka yang menggunakan varenicline adalah kira-kira dua kali ganda kadar kejayaan bagi mereka yang berhenti dengan menggunakan NRT, dan empat kali ganda bagi yang berhenti tanpa menggunakan sebarang bahan bantuan, yakni dengan azam sendiri saja.'

Kajian-kajian oleh Pfizer itu mendapati lagi bahawa 44 peratus mereka yang menggunakan varenicline, berhenti merokok selepas menjalani rawatan 12 minggu.

3.2.4 Terapi Gantian Nikotin (NRT)

Terapi ini membekalkan badan anda dengan sukatan nikotin yagn sekadar cukup untuk mengurangkan gian rokok, tanpa kesan-kesan mudarat tar dan karbon monoksida daripada asap rokok, yang merupakan penyebab utama kanser dan penyakit kardiovaskular. NRT telah dibuktikan dapat menggandakan peluang menangani tabiat merokok berbanding dengan keazaman sahaja.

Walaubagaimanapun, penggunaan NRT sahaja adalah tidak memadai. Anda juga memerlukan keinginan dan keazaman yang kuat. Dengan keazaman yang kuat beserta penggunaan NRT, anda pasti dapat berjaya membuang tabiat merokok.

Memandangkan tahap ketagihan tembakau setiap perokok adalah berbeza, jadi NRT menyediakan suatu siri produk yang lengkap seperti Tampalan NRT, Gam NRT dan Alat Sedutan NRT yang dapat dibeli secara langsung dari ahli farmasi tanpa preskripsi doktor juga dapat diperolehi dari hospital-hospital kerajaan dan juga klinik-klinik swasta.

 NRT membekalkan suatu siri produk yang lengkap untuk memenuhi permintaan para perokok memandangkan setiap perokok adalah unik dengan tabiat  merokok yang berbeza. Jadi, anda pasti dapat mencari satu jenis produk NRT yang paling bersesuaian untuk anda dengan nasihat dari ahli farmasi dan penyedia perkhidmatan CSCSP (Certified Smoking Cessation Service Provider) anda.

Individu yang tidak boleh guna NRT

  Perokok boleh menggunakan NRT sebagai cara untuk berhenti merokok. Namun begitu perokok tidak digalakkan menggunakan terapi NRT sekiranya;

·         Anda sedang atau bercadang untuk menyusukan anak dengan susu badan.

·         Anda mempunyai penyakit jantung dan simptom-simptom debaran jantung yang tidak normal (denyutan jantung yang cepat dan tidak sekata dan angina).

·         Anda diserang penyakit jantung atau strok kebelakangan ini.

·         Anda mempunyai masalah kulit yang berpanjangan seperti psoriasis atau dermatisis.

·         Anda bukan perokok dan hanya merokok sekali-sekala.

Perokok kemudian menjadi lali atau biasa dengan tahap tertentu nikotin dalam sistem mereka manakala pengurangan tahap nikotin ini mengakibatkan rasa mengidam terhadap nikotin serta perasaan tidak selesa.

Kebiasaannya, perokok mahu berhenti tanpa menggunakan sebarang ubat, tetapi kaedah ini kurang berjaya dan lima peratus saja yang mampu berhenti tanpa bantuan.

Langkah yang perlu diambil untuk berhenti merokok antaranya mendapatkan bantuan perubatan dan sokongan daripada doktor, ahli farmasi dan orang yang dikasihi.

Antara ubat yang sedia ada untuk berhenti merokok termasuklah Terapi Penggantian Nikotin (NRT). NRT membantu mengurangkan rasa ketagihan dengan membekalkan nikotin kepada tubuh anda.

Ia bertindak dengan mengurangkan pergantungan perokok kepada nikotin secara beransur-ansur, sehinggalah tidak tidak lagi memerlukannya. NRT boleh didapati dalam bentuk gula-gula getah, gula-gula hisap, tampalan, semburan ke dalam hidung dan alat sedut.

Selain itu, dua jenis ubat oral tanpa nikotin dalam bentuk pil yang boleh membantu anda berhenti merokok. Salah satu ubat ini boleh didapati melalui arahan doktor.

Ia boleh menghentikan keinginan merokok serta tanda-tanda keinginan merokok dan kegelisahan yang timbul apabila seseorang itu berhenti merokok.

Melakukan aktiviti sihat seperti bersenam, berjoging dan merentas hutan adalah antara cara yang boleh mengalihkan ketagihan merokok.

Elakkan bergaul dengan rakan-rakan yang merokok kerana ajakan rakan-rakan perokok mampu mengembalikan tabiat merokok anda.

Sentiasa mendapatkan maklumat dalam akhbar atau media massa lain mengenai keburukan merokok dan insaf mengenainya.

Ingatkan insan tersayang di sekeliling anda yang menyedut asap rokok anda yang boleh memudaratkan kesihatan mereka juga.

3.3 MEMPERKETATKAN UNDANG-UNDANG

Kebaikan

Di sisi lain, pada dasarnya undang undang larangan merokok ini dibuat tidak untuk sekedar memberatkan saja. Namun ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan pembuatan dan pelaksanaan peraturan tersebut. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan adanya undang undang tersebut di antaranya adalah :

1. Membudayakan ketertiban pada masyarakat, khususnya di kalangan perokok untuk bisa menaati peraturan yang sudah ada.

2. Menciptakan lingkungan yang nyaman dan sehat tanpa adanya gangguan asap rokok yang bisa mengganggu mereka yang tidak merokok.

3. Mencegah penyebaran penyakit yang diakibatkan oleh asap rokok. Hal ini khususnya untuk melindungi para perokok pasif.

4. Mengurangi kebiasaan merokok di kalangan perokok. Sebab, dalam satu batang rokok terdapat jutaan racun yang bisa menyebabkan penyakit di dalam tubuh manusia. Dengan pembatasan rokok ini, lambat laun para perokok akan dipaksa untuk mengurangi kebiasannya.

Memperketatkan Peraturan Kawasan Larangan Merokok

PROSIDUR PENGELUARAN NOTIS DAN SENARAI BONGKAR UNTUK

KESALAHAN – KESALAHAN YANG BOLEH DI KOMPAUN

Mendekati Suspek

Mengeluarkan Kad Kuasa
& Memperkenalkan Diri

Mengambil Eksibit Rokok
Dari Suspek

Mematikan Api Rokok Suspek

Memasukkan Eksibit Rokok
Dalam Plastik

Meminta Kad Pengenalan
Dari Suspek

Menerangkan Kesalahan
Kepada Suspek

Menerangkan Suspek Akan
dikeluarkan notis kesalahan

Menulis Notis

Contoh borang Kompaun Kosong

Menulis Eksibit Rokok

Memasukkan Label Dalam 
Plastik Eksibit Rokok

Eksibit Rokok Dilabelkan

Eksibit Rokok Sedang Dilak

Eksibit Rokok Telah Dilak 

3.4 MENGHADIRI MOTIVASI BERHENTI MEROKOK

Alternatif lain untuk menghentikan tabiat merokok adalah dengan menghadiri motiasi atau kem berhenti merokok.sebelum itu anda haruslah menanam iltizam baru dalam diri bahawa anda akan berhenti merokok selepas ini.Motivasi ini boleh dihadiri di mana-mana sahaja dan biasanya pihak Kerajaan Atau Kementerian Kesihatan Malaysia yang akan menganjurkan seminar ini.

Motivasi Berhenti Merokok adalah peperangan minda yang mengatasi keinginan merokok dengan menimbulkan rasa pembaharuan dan perubahan dalam diri untuk menjadi lebih baik dan sihat.Peperangan Psikologi ini banyak membantu diri kita dalam proses pemulihan.

Disamping itu,isteri atau ahli keluarga terdekat haruslah memberi sokongan penuh kepada perokok untuk berhenti.Jangan cepat putus asa kerana Perokok juga akan lebih cepat putus asa jika tiada sokongan moral.justeru itu amatlah penting untuk ahli keluarga atau orang tersayang memberikan sokongan penuh untuk Perokok menjalani pemulihan.

Penceramah motivasi ini haruslah mempunyai pengalaman yang banyak tentang rokok dan pandai menarik perokok untuk berhenti merokok.Gaya syarahan juga haruslah menarik dan bertenaga.Berikan contoh-contoh yang terbaik yang mampu membuatkan perokok dapat melupakan terus tentang rokok.

4.0  RUMUSAN

Kesimpulan yang boleh dibuat disini adalah perokok mempunyai banyak lagi alternative lain untuk berhenti merokok.banyak lagi cara yang harus diamalkan oleh perokok supaya berhenti merokok.Walaubagaimana pun kesemua alternative ini adalah mempunyai arah tujuan yang sama iaitu menjadikan rakyat hidup lebih sihat dan harmoni tanpa rokok.Olehitu tugasan ini adalah untuk member pengatahuan kepada Perokok dan masyarakat tentang rokok dan kaedah alternative untuk berhenti merokok.Diharapkan selepas ini kita sebagai rakyat Malaysia yang sihat dan memiliki akal fikiran yang sihat haruslah menjauhi rokok untuk kehidupan yang lebih sejahtera.

Sekian Terima Kasih

5.0 KEBAIKAN BERHENTI MEROKOK

Apakah baiknya berhenti merokok?

• Pernafasan bertambah baik
• Stamina meningkat
• Lebih sihat
• Lebih diterima oleh masyarakat
• Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
• Melindungi orang lain dari bahaya merokok
• Menjimatkan wang
• Melindungi persekitaran

Aspek kesihatan

1. Risiko kepada beberapa jenis penyakit yang dikaitkan dengan merokok akan menurun. Ini adalah kerana fungsi utama organ-organ penting dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, hati, dan buah pinggang kembali pulih.
2. Risiko untuk mati lebih awal akan menurun. Sekiranya sesorang berhenti merokok sebelum mencapai umur 50 tahun, risiko untuknya mati dalam tempoh 15 tahun yang mendatang akan menurun sehingga 50%.
3. Keupayaan deria rasa pada lidah dan mencium bau pada hidung kembali normal 2 hari selepas berhenti merokok.
4. Tahap kesuburan kembali normal selepas 3 bulan berhenti merokok. Keupayaan mendapat ereksi dan bilangan sperma kembali normal dengan berhenti merokok.
5. Keluhan seperti sesak nafas, cepat mengah, sering batuk-batuk dan seumpamanya akan berkurang dan lambat laun hilang setelah beberapa minggu berhenti merokok.
6. Selepas 4 bulan berhenti merokok, segala saki baki bahan-bahan kimia daripada asap rokok yang terdapat dalam tubuh akan lenyap.
7. Paras kolesterol dalam darah akan menurun walaupun tanpa mengubah amalan pemakanannya yang biasa.
8. Kecederaan dalam bentuk luka atau melicit pada kulit akan lebih cepat sembuh berbanding ketika merokok dahulu.
9. Kesihatan kulit kembali normal
10. Nafas tidak lagi berbau busuk

Aspek psikososial dan ekonomi

1. Terlepas daripada belenggu ketagihan
2. Keyakinan pada diri akan meningkat
3. Prestasi sekolah sama ada akademik mahu pun ko-korikulum akan meningkat
4. Kehidupan akan lebih ceria
5. Kelihatan lebih tampan dan kemas.
6. Terbentuk imej baru yang lebih matang dan bergaya
7. Menjadi contoh teladan yang baik kepada seisi keluarga dan juga rakan taulan.
8. Dapat mengurangkan sumber pencemaran udara
9. Mengurangkan risiko kebakaran
10. Dapat menjimatkan wang.

KEBURUKAN MEROKOK

Memudaratkan Kesihatan Perokok
Seperti yang semua orang tahu bahawa merokok akan menjejaskan kesihatan badan kita. Terdapat bukti perubatan dan saintifik yang menunjukkan bahawa merokok adalah punca bagi sekurang-kurangnya 25 jenis penyakit yang boleh menyebabkan maut. Perokok lebih terdedah kepada barah paru-paru 22 kali ganda jika berbanding dengan mereka yang tidak merokok. Dari sebatang rokok, terdapat lebih 4000 jenis bahan kimia dan racun yang dihisap terus ke dalam paru-paru. Bayangkanlah jika tabiat buruk ini diperlakukan sehingga berpuluh tahun lamanya selagi tabiat ini diteruskan.

Membahayakan kesihatan masyarakat
Asap rokok yang dihembuskan oleh perokok adalah lebih beracun dari-pada asap rokok yang dihisap oleh perokok itu sendiri. Ia akan mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan dan alam sekitar termasuk-lah keluarga terdekat. Ini kerana kadar bahan kimia yang dihembuskan adalah berlipat kali ganda berbanding dengan yang dihisap oleh perokok. Sesiapa yang terdedah pada asap rokok ini dipanggil sebagai perokok pasif. Walaupun mereka tidak merokok secara langsung, tetapi mereka akan mendapat penyakit yang sepertimana dihidapi oleh perokok sendiri atau mungkin lebih teruk dari itu. Biasaya, isteri dan anak-anak akan menjadi mangsa. Begitu juga kesan terhadap rakan-rakan, jiran tetangga dan umumnya masyarakat yang turut sama menjadi perokok pasif.

Pembaziran wang
Tabiat buruk merokok merupakan satu pembaziran daripada segi wang. Rokok yang ada di pasaran bukanlah murah.. Harga rokok ditetapkan pada kadar minima sebanyak 32 sen sebatang.. Bagi bungkusan 20, harganya ialah sebanyak RM6.40 mulai 1Januari 2010. Harga sekotak 20 bagi rokok yang paling murah ialah RM4.80. Berdasarkan kepada aspek-aspek ini, dapatlah disimpulkan bahawa amalan merokok adalah satu amalan yang merugikan. Dengan mengelak-kan diri dari merokok bukan sahaja dapat mengekalkan kesihatan yang unggul bahkan sebagai satu kepatuhan kepada kehendak agama Islam. Dengan lain perkataan, amalan merokok ini perlu dihentikan seberapa segera yang boleh.

6.0 RUJUKAN

1.Klinik Berhenti Merokok Di hospital selayang

2.Ceramah Berhenti Merokok

3.Pamplet berhenti merokok

4.Syaril Rizal B ABD Kadir(Pen.Peg.Kesihatan)

7.0  BIBLIOGRAFI

Ø  http://sehat.bionaturally.net/2010/06/teknik-sederhana-lakukan-meditasi.html#ixzz1G0Qgyk7b

Ø  www.infosihat.gov.my,

Ø  teyhirafarm.wordpress.com/.../kandungan-kimia-rokok-dan-     bahayanya/ - Cached - Similar

Ø  www.resep.web.id/.../lakukan-1-dari-3-alternatif-ini-untuk-berhenti-merokok .htm - Cached

Ø  www.ipislam.edu.my/.../Alternatif-herba-untuk-berhenti-merokok - Cached - Similar

8.0  LAMPIRAN

Istilah yang mengelirukan

 

•         Fine tobacco

•         Special filter

•         Menthols

•         Gold blend

•         Extra mild

•         King size

•         Lights

Tahukah anda !!!

TERDAPAT 4700 BAHAN KIMIA MERBAHAYA

dalam ASAP ROKOK dan 43 daripadanya telah diketahui

BOLEH MENYEBABKAN KANSER?

 

                                                                                                                                          

PENGESAHAN PENYELIA/PRESEPTOR

“Saya akui bahawa saya telah membaca tugasan ini dan pada pandangan saya tugasan ini adalah memadai dari segi skop dan kualiti sebagai sebahagian dari penilaian formatif dilapangan praktis bagi pelajar Diploma Farmasi Kementerian Kesihatan Malaysia,Kolej Sains Kesihatan Bersekutu,Sungai Buloh.”

Tandatangan     :.....................................................................................................

Nama Penyelia  :....................................................................................................

Tarikh                :....................................................................................................